lunes, 9 de enero de 2012

Día Internacional de las dietas...

El INDD o International No Diet Day desde luego no es hoy!  

 Incluso pienso que un día como hoy lo podriamos nombrar el Día Internacional de las Dietas.


El INDD es una celebración anual de la aceptación del cuerpo y de la diversidad de sus formas. También está dedicado a llamar la atención y recordar los peligros de algunos régímenes dietéticos exagerados.  El día "sin dietas" se celebra el 6 de mayo y su símbolo es un lazo azul.  Este concepto surgió en 1992, cuando la británica Mary Evans Young decidió luchar contra la industria de productos dietéticos y alertar al mundo sobre los peligros de la anorexia  y otros desórdenes alimentarios; ella había padecido anorexia y estaba muy concienciada con el tema.

Os cuento esto a todos los que un día como hoy y después de tantos excesos decidis hacer un régimen, porque es bueno comer sano y equilibrado, eliminar los atracones y la comida basura pero no pasaros con la dieta del melocotón, la de la piña o cualquier otra de modo exagerado y poco realista, esto al final provoca desordenes alimentarios muy serios....



La recomendación más sencilla y eficaz es que aumentes la ingesta de agua, que tomes un vasito de agua cada hora o hora y media, y desde que te levantas hasta que te acuestas, nunca concentres la toma en las mañanas en la oficina solamente o únicamente por las tardes...  Aumenta la dosis de frutas y verduras, intenta que la cena sea ligera y toma un solo plato,  esto te ayudará a que al despertar te apetezca desayunar más y ya empezarás el día con energía y organización.


Intenta no tomar bolleria, pasteles, exceso de dulces, refrescos con gas, alcohol, etc y comer al menos 5 veces al día.


Verás que solo con esto perderás rápidamente los kilos récien llegados. Si a esto le añades un poco de ejercicio físico (caminar es perfecto) te encontrarás muchisimo mejor.

También puedes ayudarte con complementos alimenticios, siempre y cuando no te excedas de las recomendaciones y sean totalmente fiables y seguros.  Os dejo una serie de productos que cumplen sus funciones sin agredir y sin generar dependencia, otra cosa muy típica de los productos adelgazantes o reductores...


      El primero y más especial es el Green Magic, perfecto para todos aquellos que deseamos
una nutrición de calidad sin añadir calorias a nuestra alimentación diaria y queremos estar seguros de que nuestro organismo no sufra carencias, para saber más de este producto entra aquí: Green Magic.

El segundo es un activador del metabolismo totalmente natural, puedes ver más información  aquí: Thermo Slim.

Y para los que seguis dietas tipo Dukan, y no tomais hidratos de carbono, este producto os encantará!!! Se trata de un producto que consigue que no se absorban los hidratos, puedes ver más información aquí: Carb Blocker

Estos 3 productos los puedes encontrar en Marta García Boutique y aunque el Instituto Nacional de la Salud ha certificado que estos productos están libres al 100% de efectos secundarios y pueden ser usados de forma permanente os recomiendo que los que queráis consultar con el médico o endocrino la ingesta de estos complementos,  no dudéis en pedirme una ficha técnica del producto con todos y cada uno de sus componentes y además que vuestra dieta sea controloda por un endocrino o al menos por un nutricionista.


Recuerda que una buena higiene alimentaria empieza en el supermercado y que es necesario hacer deporte o al menos no llevar una vida sedentaria para que nuestro cuerpo y mente esten sanos y fuertes...


¿ Cuál es tu proposito para este nuevo año?

El mio un NO rotundo al sedentarismo y no a la comida basura, recuerda que somos lo que comemos...